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      蔬菜鳕鱼羹 返回列表
      适用人?#28023;?/b>蔬菜鳕鱼羹
      • 工艺
        蔬菜鳕鱼羹
      • ?#35759;?/span>

        初级入门
      • 人数

        1人
      • 口味
        清淡可口
      • 准备时间

        10分钟
      • 烹饪时间

        5分钟

      用料
      • 主料
      • “爱吃鱼?#21271;?#23453;鳕鱼

        1块

      • 辅料
      • 小油菜

        10g

      • 蟹味菇

        10g

      • 胡萝卜丝

        5g

      • 香菜

        少量

      • 水淀粉

        适量

      做法

      很多妈妈反馈说

      做孩子的辅食要花费大量时间和精力,

      有没有简单快手的办法呢?

      有的!

      今天教大家只用5分

      做出营养均衡,味道赞的蔬菜鳕鱼羹啦!

      (今天的蔬菜羹适合十个月以?#31995;?#23453;宝哦~)

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      1、从食材准备到完成只要五分钟,

      就算妈妈们平时上班,

      ?#26448;?#24555;速做出非常好吃的宝宝辅食;


      2、这道菜没有添加油脂,

      达到了少油少盐的目标;


      3、如果全家都想吃,用同样的方法,

      分量增加、放入微波炉的时间,

      每个步骤增加30秒-1分钟就可以啦~


      蔬菜鳕鱼羹


      添加绿叶蔬菜、蘑菇、胡萝卜,还有“爱吃鱼”的挪威北极鳕,做到了非常好的荤素搭配,营养更全面。

      挪威北极鳕鱼-源自挪威冰冷纯净的北极圈海域,富含有益于宝宝视力和智力发育的DHA、EPA,是宝宝辅食的最佳选择之一~

      秋冬季节我们不妨给孩子多吃一点蘑菇,里面的蘑菇多糖可以非常好地帮助孩子提高免疫力和抵抗力


      材料

      小油菜10克、蟹味菇10克、胡萝卜丝5克、

      “爱吃鱼?#21271;?#23453;鳕鱼1块、香菜少量、水淀粉适量


      步骤

      1、小油菜,蟹味菇切丁,

      加适量清水一起放到微波炉中加热30秒

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      2、宝宝鳕鱼切丁,胡萝卜切丝,香菜?#24515;?/span>

      和清水一起倒入加热好的食材中,继续加热一分钟

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      3、取出控水,加入调好的水淀粉,

      继续微波炉加热一分钟即可

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      4、完成营养均衡的“蔬菜鳕鱼羹”~

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      TIPS

      1、香菜视情况加入,

      如果孩子不能接受香菜的味道可以不加。

      2、微波炉大概加热两分钟左右,

      可以更好地保存食物中的营养,

      3、每次只做适合宝宝一顿的量,

      不用担心浪费问题。

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